كيف تتخلص من البدانة ؟؟

#1 (**permalink**) 03-02-2005, 06:20 AM

كاتب الموضوع راااايق

اقتباس:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

تحية مطيبة بالقرنفل و البهارات العربية ومالذ وطاب من اللحوم الأسترالية وفوقها قليلا من القهوة العربيه من دياري ارض الله الواسعة الى كل من كان بدينا على وجه الكرة الارضية ،
اما بعد ،،
بعد المقدمة المغرية التي يسيل لها لعاب (سعابيل باللغة الدارجه) الجائع و الشبعان اقدم لكم بعض الارقام التي تسد النفس لاغلب الوجبات التى نستهلكها في اليوم و الليلة وكيفية التخلص منها لكل من كان له قلب او القى السمع وهو شهيد وهي من انسب الطرق لتحقيق معادلة الطاقة (( كمية الطاقة التي تدخل الجسم(سعرات حرارية)ومقدار ما يحرره الجسم بالحركه والنشاطات ))ومن يراقب هذا الميزان فسوف يصل للوزن المثالي بالنسبة له بالاضافة الى المحافظة على هذا الوزن لسنوات اطول من غيرها من انواع الحميات الغذائية.
واليكم هذا الجدول البسيط الذي حاولت ان اشمله باغلب انواع الموكولات المتوفره في البيئةالمحلية.

نوع الطعام عدد السعرات كيفية حرقها
------------ ---------------- -------------------
الخس 2 دقيقتين نوم
ملعقة شاي 17 30 دقيقة مشاهدة تلفزيون
تفاحة متوسطة 50 38 دقيقه وقوف
بسكويتة واحدة 75 15 دقيقة مشي
موزة متوسطة الحجم 110 30 دقيقة مشي
علبة كولا واحدة 135 30 دقيقة من الرياضة
كيس بطاطا(شيبس) 188 40 دقيقة من الرياضة
ملعقة شاي مايونيز 228 1 ساعة و 8 دقائق على الدراجه
100 غرام مكسرات 300 1 ساعة من الرياضة كيس اصابع بطاطا مقلية 345 1 ساعة وعشرين دقيقة رياضة
قطعة شوكولاته 450 1 ساعة ونصف رياضة في الجم
همبرجر مع البطاطا 880 2 ساعة رياضة في الجم
بيتزا متوسطة الحجم 930 2 ساعة وعشر دقائق رياضة
صحن اسباغتي مع الجبنة 1020 3 ساعات رياضة
مرق بالدجاج مع الرز 1475 3 ساعات ونصف رياضة
غوزي او مندي او بخاري 0000 اغسل يدك وتعال على الكيبورد
انت مخربها مافية فايدة

والله نسال ان تدوم عليكم الصحة و العافيه
واخيرا هذا غيض من فيض و القادم اشد فانتظروني _ سلام _

#2 (**permalink**) 03-04-2005, 10:16 AM

[all1=FF3366]هههههههههههههههههههههههههههههههههه |292|

حلوة انت مخربهااا |485|[/all1]

يعطيك العافية|29|

مجوودى|238|

والف شكر ل

راااايق

|102|

بس جد عجبنى الموضوع مررررررررررررة|3|

[all1=FF6600]اللة لا يحرمنا منكم يا الغاليين|41|[/all1]

مناوى|238|

#3 (**permalink**) 03-04-2005, 09:57 PM

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
جووعتنااا يااراايق على هالمقدممه
|544|

يسلموووووووو رايق على الموضوع
وشكراً ماجد :)

يعطيكم العافيه

..
|78|

#4 (**permalink**) 03-07-2005, 12:17 AM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
غزال الملاعب و المنتديات ( مناوي ) ومراقب المنتديات و مجمع الجماعات الغالي (الفيصل)

شاكر لكم مروكم على الموضوع واقدم تحية لماجد على استنساخ موضوعي من الاستايل القديم الا الجديد وما قصرت يا بو المجد
اما بعد اشوف الارقام ما اثرت فيكم ولا خوفتكم وهنا نحن امام امرين اما الاول فاما انكم من اصحاب الاوزان الخفيفه على القلب وهذه مو مشكله،
واما انكم من اصحاب الاوزان الثقيله على الارض و تتجاهلون وهنا الطامه الكبرى و اعتقد ان غسل اليد و الجلوس على الكيبورد ابرك لكم و لنا علشان نشوف طلتكم علينا وقديما نقول نوم الظالم عباده والان نقول جلوس السمين راحه لنا والله يديم عليكم الصحه حبايبي _ سلام _

#5 (**permalink**) 03-07-2005, 07:10 AM

هلا وغلا راااااايق

يعطيك ربي العافيه ... تسلم يدينك للموضوع

ألف شكر ... والبدانة شي مقرف :)

دمت بخير وود ,,,,

أخوكـــ العااااشق

#6 (**permalink**) 04-10-2005, 08:03 PM

ألف شكر اخوي ماجد |361|

#7 (**permalink**) 04-26-2005, 01:15 AM

احــــــــــــــم احــــــــــــم |544| |544| .... اول شي اشكرك عمووووووو مااشد

على وضع هالموضوع الجميل والمفيد 6 ..

يعـــــــــــــــــــــــــــــــــطيك العافية انشاءالله ..... وانشاءالله نشوف كل

يديد ومفيـــــــــد لنا لكي نستفيد ((( ومنــــــــــــكم نستفيد ))) |83| |41|

عمـــــــــــــوووو اني فيروزة كاني رديت لكم ولكن في المنتدى فقط عشان

بــــــــابتــــــــــي سمح لي فقط اشارك في المنتدى حتى استفيد وافيد ...

مـــــــــع تحياتي العطر برائحة الاريج .... فيـــــــــروزة

#8 (**permalink**) 06-01-2005, 10:46 AM

شكرا مليوووووووووووووووووووووووووون مرررررررررررررررة

أدوات الموضوع	إبحث في هذا الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في هذا الموضوع: البحــــــث المتقــــــدم
طرق عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الإعجاز العلمي في علاج البدانة	نفله	الطب والصحة	1	06-27-2008 04:15 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)