دائماً تبحث المرأة عن الرشاقة و الجمال فتتبع أنظمة صارمة للرجيم على أمل أن تصبح خلال أيام غزالاً و ربما مانيكان فما هي إلا بضعة أيام و تجد هذه المرأة نفسها مريضة ..شاحبة ..واهنة مكتئبة و غير قادرة على ممارسة أنشطة الحياة فمن أخطاء الريجيم الشائعة تقليل كميات الطعام مما يعوق الجسم عن القيام بأنشطته المهمة مثل بناء الخلايا و توليد الطاقة و النمو و يحد من قيام اعضائة و اجهزتة الداخلية بوظائفها و على رأسها الجهاز الهضمي و الدوري و التنفسي و كذلك قد يخلو الريجيم من أغذية الكربوهيدرات مثل الأرز و المكرونة و البطاطس مما لا يوفر للجسم الطاقة الضرورية اللازمة للقيام بالأعمال بالنشاط و الحركة و قد لا يتوافر في الريجيم المقدار الكافي من الأغذية البروتينية مثل الدواجن و الأسماك و اللحوم و البقول و البيض التي هي ضرورية لتكوين الخلايا و إصلاحها و لسلامة الأعضاء و العضلات و الأظافر و الشعر و العظام كما أن هذه الأغذية مهمة لتكوين الأجسام المضادة لقوة مناعة الجسم و الامتناع عن تناولها ينتج عنه أضرار جسيمة و قد يهمل نظام الريجيم المتبع وجود الأغذية الدهنية و التي تقوم بامتصاص فيتامينات أ و ك كما قد يفتقر الريجيم إلى أغذية الألبان و منتجاتها مثل اللبن و الزبادي و الجبن مما يعرض العظام للضعف و الهشاشة و من المؤسف أن معظم أنظمة الرجيم المتبعة لا تحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن و التي يحتاج الجسم منها إلى 28 نوعا لذلك عند اتباعها يبدأ الجسم في استهلاك الكثير من الفيتامينات و المعادن الموجودة داخل أنسجته و هذا كلة مما يؤثر على كفاءة الجسم و على اداء وظائفه لذلك يجب على المرأة قبل اتباع أي نظام غذائي عليها أن تتأكد من احتوائه على نوعيات الأغذية الغنية بالفيتامينات و المعادن والدهون و البر وتينات و النشويات و الألياف و لاتهتم بشكل مطلق بالأغذية التي تحتوى على سعرات حرارية منخفضة
05-29-2005, 09:02 AM
معظم أنظمة الريجيم المتبعة ...خطر على الصحة 
[BIM
المواضيع المتشابهه 
العرض العادي
