علاقة مطردة بين عدد ساعات النوم وزيادة الوزن

**سـارا** · 06-10-2005 11:28 AM

أكدت دراسات علمية وجود علاقة مطردة بين عدد ساعات النوم وزيادة الوزن، وأشارت إلى أنه في الحالات القصوى التي تتراوح عدد ساعات النوم ما بين ساعتين وأربع ساعات يوميا تتزايد مخاطر الإصابة بالسمنة إلى 73 بالمئة.
وتشير الدراسات أن سبب هذه الظاهرة عدة عوامل أهمها عامل السلوك حيث تبين أن عدم النوم لساعات كافية نادرا ما يحدث بغرض ممارسة الرياضة بل على العكس لمشاهدة برامج التليفزيون أو الجلوس أمام شاشات الحاسوب وما يتخلل هذه الساعات الطويلة من تناول لبعض الأطعمة.
والعامل الثاني يرتبط بالطبيعة البيولوجية، فعدد ساعات النوم ونوعيتها تؤثران على إفراز عدد من الهرمونات مثل الكورتيزون وهرمون النمو بصفة خاصة، واللذان يؤثران على الطريقة التي يستفيد بها الجسم من الطعام.
وأوضح العلماء أن قلة عدد ساعات النوم أقل من خمس ساعات، تزيد من إفراز هرموني غريلين وليبتين، اللذان يؤثران على الآلية التي تعمل بها الشهية، وأظهرت الدراسات أن الهرمون الأول غريلين الذي يفرزه الجسم في المعدة يعمل كباعث للشهية، أما الهرمون الثاني ليبتين الذي تفرزه الخلايا الشحمية، فهو يؤدي إلى توليد الشعور بالشبع.
علاقة مطردة ساعات النوم وزيادة

[move=right]ســـــــــــsaraــــــــــــارا[/move]

.

**بسمه1** · 06-10-2005 11:01 PM

ما فهمت يا سوسو يعني ننام كثير ولا قليل؟؟

شوفي سوسو تبينا نصير اصدغاء خلي اشاعات النوم عنك لاني بصراحه احب النوم ومابي احد يقولي شي مو زين عنه ههههههههههههههههههه
يسلمو يا عسل

**سـارا** · 06-10-2005 11:07 PM

[glow1=FF99CC]بسمه[/glow1]

حياج الله ويعطيج ربي الصحه والعافيه على هالطله الحلوه ربي مايحرمني منها . وانشالله تعم الفايده على الجميع . اقول بسومتي مادامج بتصادغيني اجل نامي على كيفج اليوم كله ههههههههههههههههه انتي واسطه

[move=left]شكـــــــــ بسومتي ـــــــــــــــرا[/move]

[move=right][move=right]ســــــــــــsaraـــــــــــــــــارا[/move][/move]

**مخاوي الجرح** · 06-11-2005 08:57 AM

والله فعلا الواحد مو عارف ويش يسوي بس اللحين عرفت انا صرت دوبه ليش عشان نومي القليل خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ |544|

يعطكي العافيه سارونه ويسلمو على الموضوع الملخبط لي

ولكي تحياتي

**aburami** · 06-11-2005 10:53 AM

سارا

يعطيك العافية ,,,

اعتقد ان العلاقة طردية كلما زادت ساعات النوم زاد الوزن مو هيك ؟

تحياتي ,,,,

**سـارا** · 06-11-2005 04:16 PM

[glow1=0099FF]مخاوي الجرح[/glow1]

يعطيك العافيه يالغالي على هالمرور ربي مايحرمني من هالطله . وبعدين المقصود يعني ان السهر الكثير على شاشات الكمبيوتر يؤدي الى زياده الوزن لانك بتاكل اكل الشر هههههههه

[move=left]شكــــــ مخاوي ــــــــــــــرا[/move]

[move=right]

ســــــــــsaraــــــــــــارا

[/move]

**سـارا** · 06-11-2005 04:18 PM

[glow1=0099FF]بورامي[/glow1]

يعطيك العافيه على هالطله الروعه ماننحرمش . وبعدين خير الامور اوسطها

[move=left]شكــــــ بورامي ــــــــــــــرا[/move]

[move=right]

ســــــــــsaraــــــــــــارا

[/move]

**زوجة رجل مميز** · 05-15-2006 06:52 AM

سبحان الله

وتدرين ان النوم بالليل هو المقصود الفعلي والفائدة الكبيره فيه
ويتم فيه عمليات حيوكيميائية كبيره وكثيرة تماشياً مع نظام الليل و والنهار

وبسهرنا نعقد سير هالأمور على طبيعتها

( :

**سـارا** · 05-15-2006 02:31 PM

مشاركه مميزه من زوجه المميز الف شكرلج ياروووحي علي روعه طلتج وروعه ردج
لاخلا ولاعدم حبيبتي

**][ محشش k.s.a ][** · 05-15-2006 03:51 PM

سارا

يعطيك العافية ,,,

محشش

الموضوع: علاقة مطردة بين عدد ساعات النوم وزيادة الوزن

LinkBack

أدوات الموضوع

عرض

علاقة مطردة بين عدد ساعات النوم وزيادة الوزن

مشاركة: علاقة مطردة بين عدد ساعات النوم وزيادة الوزن

مشاركة: علاقة مطردة بين عدد ساعات النوم وزيادة الوزن

مشاركة: علاقة مطردة بين عدد ساعات النوم وزيادة الوزن

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

المواضيع المتشابهه

تأثير الدورة الشهرية على النوم

موسوعة للمشاكل الي بتمر بالأطفال من امراض الى عنايه الى اخلاق الطفل

لماذا يتوقف الوزن عن النزول Why dose weight loss stop

الصوم .. لا يؤثر على جودة النوم ولا يسبب زيادة النعاس خلال النهار !

رعب النوم

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة