 | |||||
 |  | ||||
 |  | ||||
 |  |  | |||
 | |||||
 | |||||
| اعلانات رجة | |||
 | |||
| |||||||||||||||||||||||||||
اختر لون صفحتك
| |||||||||||||||||||||||||||
| |||||||
مميزين منتديات رجة |
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في هذا الموضوع | طرق عرض الموضوع |
06-16-2005, 03:42 AM
| ||||||||||||||||||
|  34 ك فى شهرين مع الريجيم الكميائى ولا والحمد لله لمر اشعر باي تساقط في الشعر او تغيير في البشرة نظرا لنتظامي في شرب كميات كبيرة من المياه تتراوح ما بين 2 الى 3 لتر يوميا . اما نظام الرجيم الكيميائي فهو كما يلي : الاسبوع الاول: الافطار اليومي :نصف برتقاله او نصف جريب فروت +(2-1)بيضة مسلوقة يمكن تناول النصف برتقالة في شكل عصيرطبعا بدون سكر. السبت: الغداء: فاكهة صنف واحد وباي كمية ما عدا( التين والتمر والعنب والموز والمانجو) العشاء: لحم مشوي او مسلوق ( شرائح او قطع اواوصال او مفروم بدون دهن يفضل لحم البقر او العجل او الجدي ما عدا لحم الخراف لحتوائها على نسب عالية من الدهون. الاحد الغداء : دجاج مسلوق او مشوي يراعا نزع الجلد جيدا+طماطم او برتقال او جريب فروت العشاء: 2 بيضة مسلوقة +سلطة (خيار وينصح ببشر الخيار تجنباً لحتواء قشرتة على مواد كيميائية ومبيدات -خس طماطم-فلفل رومي جرجير جزر -كرنب بقدونس+توست او ربع رغيف خبز محمص+برتقاله او جريب فروت الاثنين الغداء: جبن جريش او اي نوع جبن ابيض بدون دسم باي كمية + توست او ربع رغيف خبز محمص-طماطم العشاء: لحم مشوي او مسلوق كما سبق الثلاثاء الغداء: فاكهة صنف واحد باي كمية العشاء: لحم مشوي او مسلوق + سلطة كما سبق الاربعاء الغداء : 2 بيضه مسلوقة -خضار مسلوقة (كوسة او فاصوليا -سبانخ- جزر-بازلا-بامية -ملوخية -كرنب-قرنبيط) العشاء: سمك او جمبري (مشوي) او على الفرن او تونه مصفاة من الزيت او مغسولة او تونة بالماء -سلطة (كما سبق)1برتقالة او جريب فروت الخميس الغداء: فاكهة صنف واحد وباي كمية كما سبق وانصح شخصيا بالبطيخ (الحبحب) لانه يملا البطن ويحسسك بالشبع مع احتوائة علىكمية كبيرة من المياه. العشاء: لحم مشوي او مسلوق+سلطة الجمعة الغداء: دجاج -طماطم-خضار مسلوقة -1 برتقاله او جريب فروت العشاء: خضار مسلوقة الاسبوع الثاني الافطار اليومي كما سبق في الاسبوع الاول. السبت الغداء: 2بيضة مسلوقة -سلطة العشاء: 2بيضة مسلوقة او كوب زبادي منزوع الدسم او برتقالة او جريب فروت. الاحد الغداء: لحم مشوي او مسلوق -سلطة العشاء: 2بيضة مسلوقة -1برتقالهاو جريب فروت الاثنين الغداء: لحم مشوي او مسلوق - خيار العشاء: 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة الثلاثاء الغداء: 2بيضة مسلوقة او 2 كوب زبادي صغير منزوع الدسم - خضار مسلوقة العشاء: 2بيضة مسلوقة او 2 كوب زبادي صغير منزوع الدسم - خضار مسلوقة-طماطم الاربعاء الغداء : سمك او جمبري (مشوي) او على الفرن او تونه مصفاة من الزيت او مغسولة او تونة بالماءالعشاء العشاء: 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة الخميس الغداء : لحم مشوي او مسلوقة +طماطم+1 برتقاله او جريب فروت العشاء: خليط من الفواكة الطازجة( برتقال -يوسفي - شمام-خوخ-كمثرى-جوافه-اواي فاكهة ما عدا التين -التمر -الموز- المانجو) الجمعه الغداء: دجاج -طماطم-خضار مسلوقة -1 برتقاله او جريب فروت العشاء: دجاج -طماطم -1 برتقاله او جريب فروت الاسبوع الثالث السبت : طوال اليوم اي اي نوع من الفواكة وباي كمية وفي اي وقت وباي خليط ما عدا ما ذكر سابقا الاحد: طوال اليوم اي نوع من الخضار المسلوقة واي نوع من السلطة ( كل اواع الخضار مسموحة بها ما عدا البطاطس والبقوليات الجافة) الاثنين: طوال اليوم اي اي نوع من الفواكة وباي كمية وفي اي وقت وباي خليط ما عدا ما ذكر سابقاواي نوع من الخضار المسلوقة واي نوع من السلطة ( كل اواع الخضار مسموحة بها ما عدا البطاطس والبقوليات الجافة)في اي وقت وباي كمية. الثلاثاء: طوال اليوم سمك او جمبري او تونة + سلطة الاربعاء: طوال اليوم لحم مشوي او مسلوق او دجاج مشوي او مسلوق + خضار مسلوقة صنف واحد. الخميس والجمعة: فاكهة صنف واحد فقط في اليومين باي كميو وفي اي وقت. الاسبوع الرابع الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم كلة بدون موعد محدد ولكن بدون زيادة او نقص وعلى العموم لا تخافوا من الاسبوع الرابع لانه ببساطة ستصلون الية وانتم تعتبرون الاكل فية كثيروتحسون بالشبع بسرعة شديدة. السبت: 4 شرائح صغيرة لحم مشوي او 4 قطع لحم مسلوقة او ربع دجاجة مسلوقة. 3طماطم-4خيار-علبة تونه كبيره مصفاة من الزيت او الماء (توست او ربع رغيق محمص )1 برتقاله او جريب فروت. الاحد: 2شريحة صغيرة لحم مشوي ( خمس كيلو )3 طماطم- 4 خيار - 1 توست2 طماطم- 2 خيار -1 توست محمص او ربع رغيف محمص 1 برتقالة او جريب فروت. الاثنين: 1 قطعه جبن قريش+1تونه+1خضار صغير+1 فاكهه الثلاثاء: نصف دجاجه (مسلوقة او مشوية ) 3طماطم-1 برتقاله او جريب فروت 4 خيار -1 توست او ربع رغيف محمص الاربعاء: ربع دجاجة( مسلوقة او مشويه)2 بيضة مسلوقة -1خس-3طماطم- 4خيار-1برتقال او جريب فروت الخميس: 2صدر دجاجة (مسلوقة او مشوية )ثمن كيلو جبن قريش او اي جبن بدون دسم -1 توست او ربع رغيف محمص. 2 طماطم-2خضار-1-زبادي بدون دسم-1برتقاله او جريب فروت. الجمعة : 1ملعقة جبن قريش ( او اي جبن بدون دسم )علبة تونه بالماء او مصفاة من الزيت او مغسولة -طبق صغير من خضار مسلوقة -2 طماطم -2خيار -1توست-1 برتقالهاو جريب فروت. وبهذا انتى الشهر عندها لا تنسوا الدعاء بنهاية اليوم سوف ترون باذن الله الوزن لديكم مختلف تماما ما بين 15-20 كيلو معدل النزول ولكن من المهم جدا اتباع التالي  اختكم نور الحسينى |40| = |
|
|
06-16-2005, 05:48 AM
| ||||||||||||||||||
|   نور الحسينى|238| يسعدلى صباحك منورتنا يا الغالية بتواجدك الدائم معنا وياهلابك واللة ويعطيك ربى الف عافية يا اختى والى الامام دائما وابدا  نور |237| سؤال يراودنى ؟؟؟ انتى لية دائما مهتمة بمواضيع الرجيم جد استمتع بقرائتى لمواضيعك وكتاباتك بس استغرب اهتمامك الزائد بالرجيم؟؟!!! اسمحيلى يا غاليتى على هالتسأل والاستفسار|29| تقبلى احترامى وتقديرى لشخصك الكريم  مناوى|238|  ............|237| |238|[fot1] mona[/fot1]|238| ..................|237| [all1=FF3399] حانت لحظة الوداع وازف الرحيل واعلنت انسحابى الاخير الوداع ||[/all1]  [all1=FF3399]شكرا يا الغالى صرخة طفل|29|[/all1] |
|
|
06-16-2005, 09:26 AM
| ||||||||||||||||||
| تسلموا يا اختاى بنت الراجين ومنى على ردودكم الحلوه اما عن استفسارك يا من فهو لانى وزنى زايد شويتين وانا بعمل دايت حاليا واشتريت الاعشاب من مركز الدكتوره رنا وببداء غدا استخدمها وحاسه ان معظم البنات يهتمون بالرشاقه علشان كده انا مهتمه بيها بس انا كمان بحب جدا المكياج والحمد لله انا ماكيره كويسه (هوايه) ان شاء الله بشترك بمواضيع المكياج والاعتناء بالبشره قريبا بس بجهزها كويس |544| اختكم |544| نور الحسينى |
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في هذا الموضوع |
| طرق عرض الموضوع | |
|
|
 |
العرض العادي
