+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 27
  1. #1
    الصورة الرمزية نواعم
    نواعم غير متصل ~®§ Administrators §®~ نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    22,319
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    3403
    الجنس:
    الجنس: 2

    افتراضي برنامج رجيم صحي

    نضع لك برنامجا غذائيا من ست وجبات يستمر خمسة أيام
    مع ملاحظة أنه بإمكانك الاستمرار فى هذا الريجيم الصحى

    لفترة أطول من أسبوع مع استبدال الوجبات ببعضها

    لكى لا تمل، ويمكن بواسطة هذا الرجيم

    إنقاص كيلوجراما كل خمسة أيام :


    اليوم الأول

    * الوجبة الأولى: بيضة مسلوقة.

    * الوجبة الثانية: حبة فاكهة.

    * الوجبة الثالثة: سلطة مكرونة مؤلفة من مكرونة مسلوقة مع خضر أو تونة.

    * الوجبة الرابعة: طبق سلطة كبير.

    * الوجبة الخامسة: 150 جراما من ستيك البقر الخالى من الشحم. * الوجبة السادسة: كوب زبادى.

    اليوم الثانى

    * الوجبة الأولى: شريحة جبن قريش 200 جرام.

    * الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.

    * الوجبة الثالثة: سلطة رز (أقل من 300 وحدة حرارية)

    تؤكل مع طماطم وخيار.

    * الوجبة الرابعة: علبة صغيرة من اللبن قليل الدسم مع ثمرتين من الفاكهة.

    * الوجبة الخامسة: 150 جراما من الجمبرى.

    * الوجبة السادسة: نصف موزة.

    اليوم الثالث

    * الوجبة الأولى: 25 جراما من حبوب الإفطارالخاليةمن

    السكر، يضاف إليها 150 ملليلترا من الحليب الخالى من الدسم.

    * الوجبة الثانية: قطعة توست.

    * الوجبة الثالثة: سلطة خضراء كبيرة عليها ثلاث قطع من سمك الساردين المعلب.

    * الوجبة الرابعة: كوب من شوربة الطماطم الخاصة بالريجيم.

    * الوجبة الخامسة: 250 جراما من الفاصوليا خضراء.

    * الوجبة السادسة: حبة فاكهة.

    اليوم الرابع

    * الوجبة الأولى: نصف كوب لبن رائب.

    * الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.

    * الوجبة الثالثة: سلطة كبيرة من الخس والطماطم والفاصوليا الخضراء مع 4 زيتونات.

    * الوجبة الرابعة: ثمرة فاكهة.

    * الوجبة الخامسة: قطعة لحم 100 جرام مشوية.

    * الوجبة السادسة: طبق سلطة خضراء كبير.

    اليوم الخامس

    * الوجبة الأولى: شريحتان من صدر الدجاج المسلوق.

    * الوجبة الثانية: نصف كوب لبن رائب.

    * الوجبة الثالثة: طبق خضراوات مسلوق.

    * الوجبة الرابعة: حبة فاكهة.

    * الوجبة الخامسة: أومليت مؤلف من بيضتين مع جبن (25 جراما). * الوجبة السادسة: كوب زبادى خالى الدسم.

    الألتزام بهذا البرنامج هو المحفز الحقيقي للنجاح


    برنامج رجيم
    تعلم قول لا أدري ..
    فإنك إن قلت لا أدري علموك حتى تدري .. وإن قلت أدري سألوك حتى لا تدري!

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    26,087
    شكراً
    0
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
    معدل تقييم المستوى
    0
    الجنس:
    الجنس: 2

    افتراضي رد: برنامج رجيم صحي

    موضوع متكامل ومفيد

    نعومتي اختيار موفق يا عسل

    شاكره لتس اختيارتس الثري

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الدولة
    في كوكب الزهرة
    المشاركات
    8,946
    شكراً
    0
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
    معدل تقييم المستوى
    7850
    الجنس:
    الجنس: 2

    افتراضي رد: برنامج رجيم صحي

    هالفترة ودي اسوي رجيم شوي

    :(

    بس زكمت ونفسي لايعه والحالة ما يعلم فيها الا الله

    يالله ربك يعين وييسر يارب

    ومشكورة يا عسل على الطرح

    حفظك الله

  4. #4
    الصورة الرمزية نواعم
    نواعم غير متصل ~®§ Administrators §®~ نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    22,319
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    3403
    الجنس:
    الجنس: 2

    افتراضي رد: برنامج رجيم صحي

    مشكورة نفله سعدت بك


    حلا سلامتك حبي ماتشوفين شر
    تعلم قول لا أدري ..
    فإنك إن قلت لا أدري علموك حتى تدري .. وإن قلت أدري سألوك حتى لا تدري!

  5. #5
    الصورة الرمزية hi-level
    hi-level غير متصل مساعد المشرف العام hi-level has a reputation beyond repute hi-level has a reputation beyond repute hi-level has a reputation beyond repute hi-level has a reputation beyond repute hi-level has a reputation beyond repute hi-level has a reputation beyond repute hi-level has a reputation beyond repute hi-level has a reputation beyond repute hi-level has a reputation beyond repute hi-level has a reputation beyond repute hi-level has a reputation beyond repute
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    12,125
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    8899
    الجنس:
    الجنس: 1

    افتراضي رد: برنامج رجيم صحي

    برنامج رائع


    يعطيك الف عافيه نواعمنا

    دمتي بالف خير



    عدد زوار مواضيعي




  6. #6
    الصورة الرمزية نواعم
    نواعم غير متصل ~®§ Administrators §®~ نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute نواعم has a reputation beyond repute
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    22,319
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    3403
    الجنس:
    الجنس: 2

    افتراضي رد: برنامج رجيم صحي

    هلابك غالينا
    تعلم قول لا أدري ..
    فإنك إن قلت لا أدري علموك حتى تدري .. وإن قلت أدري سألوك حتى لا تدري!

  7. #7
    شلني لا اطيح Guest

    افتراضي رد: برنامج رجيم صحي

    شكراً نواعم على الرجيم

    بسويه لمده اسبوع بس لان وزن قليل بس في خاطري انزل كيلو واحد احسه مثلقني هههههههههه

  8. #8
    t5to5a-cute غير متصل ::. عضو جديد .:: t5to5a-cute is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    المشاركات
    1
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    الجنس:
    الجنس: 2

    افتراضي رد: برنامج رجيم صحي

    ألف ألف شكر ودي اسوي هالريجيم بس ما اظن راح اقدر اعرف نفسي
    التعديل الأخير تم بواسطة t5to5a-cute ; 04-14-2009 الساعة 11:15 AM

  9. #9
    أرياف غير متصل ::. عضو جديد .:: أرياف is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    الجنس:
    الجنس: 2

    افتراضي رد: برنامج رجيم صحي

    تسلمي حبيبتي نعومه وايد حلو هجربه

  10. #10
    منادية العرب غير متصل ::. عضو جديد .:: منادية العرب is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    الجنس:
    الجنس: 2

    افتراضي رد: برنامج رجيم صحي

    موضوعك مرة حلو ومفيد وانا اشكرك عليه كثيرا .
    لو تحقق كل ما تمناه الانسان لبقي محروما من متع الحياة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. اكبر مكتبة العاب وبرامج ونغمات اسلاميه للجوال
    بواسطة hi-level في المنتدى بلوتوث ونغمات ورنات
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 02-06-2010, 07:41 PM
  2. برنامج FunPhotor برنامج دبلجة صور او دمج صور وتداخلات مضحكة
    بواسطة ήŦόόLǻ● في المنتدى البرامج المشروحه والمشاكل وحلول الحاسب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-08-2009, 09:06 PM
  3. اكسترا تايم أفضل برنامج رياضية في عام 2008
    بواسطة ήŦόόLǻ● في المنتدى رجه الرياضه و الرياضيين (عام )
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-17-2008, 10:11 AM
  4. تحذير تحذير من برنامج Antivirus 2009 هام
    بواسطة ήŦόόLǻ● في المنتدى البرامج المشروحه والمشاكل وحلول الحاسب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-07-2008, 11:16 AM
  5. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-23-2008, 05:13 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
Powered by vBulletin&trade Version 4.0.4
Copyright © 2010 vBulletin Solutions, Inc. TranZ By Almuhajir Almuhajir
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142